تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من جمعية القلق كندا.
إذا كنت تعاني من القلق والتوتر والذعر، فأنت لست وحدك. هذه مشاكل صحية عقلية حقيقية وجدية يمكن أن تؤثر على حياتك. ومع ذلك، يشعر الكثيرون بأنهم غير قادرين على الوصول إلى جذر مشاكلهم. يشعرون بالقلق والهلع، وحتى الخوف من الموت إذا حاولوا التفكير في وضعهم.
ما هو MindShift؟
MindShift هو تطبيق يعتمد على الأدلة والذاتي يستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتدريب الاستيعاب الواعي لمساعدة الناس على التغلب على القلق والتوتر والهجمات الذعرية. نستخدم هذا النهج لأنه الطريقة الأكثر فعالية للوصول إلى جذر مشاكلك. يستند إلى أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
كيف يعمل؟
نحن نؤمن بأن أفضل طريقة للتغلب على القلق والتوتر والذعر هي تعلم الاسترخاء والاستيعاب الواعي والعودة إلى حالة الهدوء. يساعدك هذا التطبيق على القيام بذلك. يعلمك كيفية التعلم من الاسترخاء والاستيعاب الواعي والعودة إلى حالة الهدوء. يساعدك على تعلم إدارة أفكارك وعواطفك. يساعدك على التخلص من الأفكار التي تسبب لك القلق والتوتر والذعر.
نحن نؤمن أيضًا بأن أفضل طريقة للتخلص من القلق والتوتر والذعر هي تعلم كيفية حب النفس.
